POeP 11. Emoties!

Emoties, we hebben ze allemaal en toch doen we er alles aan om ze zo ver mogelijk van ons vandaan te houden. Emoties als verdriet, pijn, angst en boosheid zijn emoties die we allemaal ervaren en die we soms moeilijk vinden om in ons leven toe te staan. Eigenlijk is blij zijn bij veel mensen de enige emoties die wordt geaccepteerd en die we kunnen uiten. Doordat we vaak het gevecht aan gaan met ons verdriet, onze boosheid of onze angst, proberen we het weg te stoppen. Toch zijn deze emoties een belangrijk onderdeel van ons leven en als we … Lees verder POeP 11. Emoties!

POeP 10. Schrijf een brief.

Vanuit de overig POeP heb je nu een aantal gedachten op een rijtje. Vaak zitten er gedachten tussen die niet meer bij jou passen of jou belemmeren het leven te leven wat jij graag wil. Dit zijn vaak ook de gedachten die voor onrust in je hoofd zorgen. Het zijn de gedachten die je niet verder helpen in je leven, ze houden je tegen om je wensen om te zetten in werkelijke acties. Het zijn boodschappen die je boos, bang of verdrietig maken. Deze gevoelens zorgen er vaak voor dat je verkrampt zowel in je lichaam en in je denken, … Lees verder POeP 10. Schrijf een brief.

POeP 9. De gedachten in je hoofd.

Ons hoofd is niet echt groot en toch gaan er elke dag duizenden gedachten doorheen. Het gaat allemaal zo automatisch, dat we soms niet eens doorhebben dat we ze denken en… dat automatische gedachten gedachten vaak helemaal niet waar zijn! We zijn ze ooit eens gaan geloven… En de grote vraag is: ‘Klopt dat eigenlijk nog wel en past dit nog bij mij?’ Niet alles wat je ooit geleerd hebt in je leven, hoeft nog in je huidige leven te passen. Zoals je oude kleding weggooit, zo kun je ook gedachten die niet meer bij jou passen weggooien en vernieuwen. … Lees verder POeP 9. De gedachten in je hoofd.

POeP 8. Schrijf het werk van je af.

Werk is één  van de factoren waar we stress door ervaren en die ons hoofd vult met piekerstof. We willen het vaak niet, maar toch gebeurd het regelmatig dat we werk naar huis meenemen. Als we thuis zijn, zijn we vaak nog bezig met ons werk, nog even een telefoontje, een mailtje of het gesprek met je leidinggevende wat maar steeds in je hoofd blijft malen. Het neemt veel van onze vrije tijd, onze rust en onze ontspanning weg. Daarom is werk een belangrijk onderwerp om over te schrijven. Door te schrijven, kun je het uit je hoofd en uit … Lees verder POeP 8. Schrijf het werk van je af.

POeP 7. Schrijven in de natuur.

Als we vastzitten in ons hoofd, zitten we vaak ook vast in ons lijf. Het lijkt wel alsof we dan verkrampen, want we blijven dan letterlijk zitten waar we zitten. Want als we stress op het werk hebben,  blijven wat vaker achter ons bureau zitten om onze lunch weg te werken en ook na vijven blijven we zitten, want het werk is niet af of nog niet zo goed als we zouden willen. De korte samenvatting is: Als we stress hebben, is onze natuurlijke neiging om vast te blijven zitten. Dit blijven zitten helpt ons eigenlijk helemaal niet, want we … Lees verder POeP 7. Schrijven in de natuur.

POeP 6. Waar zou jij hulp bij willen?

Als we teveel druk in ons leven ervaren en geen rust meer hebben in ons hoofd, vraagt het leven meer van ons dan we kunnen geven. Vaak kunnen we wel een tijdje op onze reserves draaien, maar dat houdt ook eens op. Om de lasten te verlichten en meer rust te krijgen, kan het vragen van hulp heel fijn zijn. Hulpvragen is niet altijd makkelijk, omdat we er vaak van overtuigd zijn dat we het allemaal zelf moeten kunnen. Omdat we daar zo van overtuigd zijn, zien we soms niet eens waar we hulp bij nodig hebben. Je blijft maar … Lees verder POeP 6. Waar zou jij hulp bij willen?

POeP 5. Wie ben jij?

Tegenwoordig kunnen we niet meer voorkomen dat we foto’s en verhalen van anderen zien. Hierdoor is het super makkelijk om jezelf te vergelijken en jezelf minder knap, leuk, flitsen of succesvol te vinden. Door onszelf steeds te vergelijken en onszelf niet zo goed te vinden als anderen worden we onrustig. Het voelt alsof we niet goed genoeg zijn, het maakt ons onzeker. Door steeds geprikkeld te worden om anders te ‘moeten’ zijn, raken we onszelf ook een beetje kwijt. We staan niet meer stil bij wie we zijn, maar zijn steeds bezig met wie we zouden moeten zijn om in … Lees verder POeP 5. Wie ben jij?

POeP 4. Ontspanning in je hoofd en in je lijf.

Zoals je bij de vorige POeP hebt gefocust op de stressfactoren, gaan we nu focussen op de ontspanningsmomenten. Als we druk zijn in ons hoofd, heeft dit niet alleen te maken met een teveel aan de stressfactoren die je deze week in een lijstje hebt geschreven, maar ook met een te weinig aan ontspanningsmomenten! Ontspanningsmomenten vinden we in de dingen die we leuk vinden, de dingen die ons energie geven,de dingen waarbij we ons comfortabel voelen en ons hart een gevoel van tevredenheid geven. Ontspanningsmomenten geven ons hoofd en ons lijf de mogelijkheid om even bij te tanken, om te … Lees verder POeP 4. Ontspanning in je hoofd en in je lijf.

POeP 3. Waar krijg jij stress van?

Superleuk dat je ook de tweede week van deze inspiratiereeks weer van de partij bent! Afgelopen week heb je al een beetje kunnen wennen om van het schrijven een routine te maken. En maak je geen zorgen als je denkt dat je nog geen rust in je hoofd hebt, want dit kan ook niet van de ene op de andere week ontstaan. Probeer er open in te staan en geen verwachtingen te hebben. Schrijf gewoon wat er in je zit, ook al denk je dat het nergens over gaat. Want het gaat wel degelijk om iets, het gaat om datgene … Lees verder POeP 3. Waar krijg jij stress van?

POeP 2. Waar en wanneer schrijf jij?

Vandaag wil ik de 2e POeP met jullie delen en deze gaat over de plek en de tijd die je gebruikt om te schrijven. Ik lees vaak adviezen dat je moet kiezen voor een rustige plek waar niemand je kan storen. Zelf heb ik ervaren dat die plek er soms even niet is en dat ik het schrijven zelf belangrijker vind dan het vinden van die rustige plek waar ik niet gestoord kan worden. Misschien is dat bij jou ook wel zo en is het beste schrijfmoment voor jou aan de ontbijttafel als de kids net 5 minuten hun tanden … Lees verder POeP 2. Waar en wanneer schrijf jij?