POeP 4. Ontspanning in je hoofd en in je lijf.

Zoals je bij de vorige POeP hebt gefocust op de stressfactoren, gaan we nu focussen op de ontspanningsmomenten. Als we druk zijn in ons hoofd, heeft dit niet alleen te maken met een teveel aan de stressfactoren die je deze week in een lijstje hebt geschreven, maar ook met een te weinig aan ontspanningsmomenten! Ontspanningsmomenten vinden we in de dingen die we leuk vinden, de dingen die ons energie geven,de dingen waarbij we ons comfortabel voelen en ons hart een gevoel van tevredenheid geven. Ontspanningsmomenten geven ons hoofd en ons lijf de mogelijkheid om even bij te tanken, om te … Lees verder POeP 4. Ontspanning in je hoofd en in je lijf.

POeP 3. Waar krijg jij stress van?

Superleuk dat je ook de tweede week van deze inspiratiereeks weer van de partij bent! Afgelopen week heb je al een beetje kunnen wennen om van het schrijven een routine te maken. En maak je geen zorgen als je denkt dat je nog geen rust in je hoofd hebt, want dit kan ook niet van de ene op de andere week ontstaan. Probeer er open in te staan en geen verwachtingen te hebben. Schrijf gewoon wat er in je zit, ook al denk je dat het nergens over gaat. Want het gaat wel degelijk om iets, het gaat om datgene … Lees verder POeP 3. Waar krijg jij stress van?

POeP 2. Waar en wanneer schrijf jij?

Vandaag wil ik de 2e POeP met jullie delen en deze gaat over de plek en de tijd die je gebruikt om te schrijven. Ik lees vaak adviezen dat je moet kiezen voor een rustige plek waar niemand je kan storen. Zelf heb ik ervaren dat die plek er soms even niet is en dat ik het schrijven zelf belangrijker vind dan het vinden van die rustige plek waar ik niet gestoord kan worden. Misschien is dat bij jou ook wel zo en is het beste schrijfmoment voor jou aan de ontbijttafel als de kids net 5 minuten hun tanden … Lees verder POeP 2. Waar en wanneer schrijf jij?

POeP 1. Waarom schrijven gebruiken voor rust in je hoofd?

Welkom bij de inspiratiereeks ‘Schrijf de rust in je hoofd!’. We starten vandaag met de vraag: ‘Waarom, waarom zou je schrijven gebruiken om rust in je hoofd te krijgen?’ Als eerste reden wil ik noemen dat het voor iedereen bereikbaar is. Iedereen heeft wel een pen en papier in huis en als dat niet zo is, zijn pen en papier makkelijk te verkrijgen. En om te schrijven heb je dus ook maar enkel pen en papier nodig, voor de rest niks. Hierdoor kun je beginnen wanneer je wilt en beginnen waar je ook bent. Zowel letterlijk als figuurlijk. Je kan … Lees verder POeP 1. Waarom schrijven gebruiken voor rust in je hoofd?

Spelregels Inspiratiereeks ‘Schrijf rust in je hoofd!’

Doel: Het doel van deze 6-weekse inspiratiereeks is: Schrijven! Met schrijven bedoel ik dat je een pen in je hand hebt en deze over het papier beweegt waardoor woorden en zinnen ontstaan. Dat je ervaart dat schrijven je in een soort ritme of trance kan brengen waardoor je rust in je hoofd ervaart. Spelregels: Er zijn geen regels. Taal- en grammatica zijn niet belangrijk. Zorg dat je pen lekker in beweging blijft en ga niet corrigeren. Het hoeft niet netjes, een ander hoeft het niet te lezen en het maakt niet uit of je op of naast de lijntjes schrijft, … Lees verder Spelregels Inspiratiereeks ‘Schrijf rust in je hoofd!’

Inspiratiereeks ‘Schrijf rust in je hoofd!’

Superleuk dat je op mijn site komt kijken! Al mijn leven lang probeer ik een dagboek bij te houden, maar bijna alle pogingen stranden na een week of 2… Tot vorig jaar. Er was van alles aan de hand in mijn leven, of ja, eigenlijk was het meer dat er zich van alles afspeelde in mijn hoofd, waardoor het leek alsof er veel aan de hand was in mijn leven. Of werd ik er juist onrustig van dat er niks, of in ieder geval niet datgene wat ik wilde, gebeurde in mijn leven? Schrijven zonder regels. Ik werd best wel … Lees verder Inspiratiereeks ‘Schrijf rust in je hoofd!’

Wat laat ik aan jou zien?

Vorige week deed ik mee aan de vlogcursus van Charlotte van t’ Wout. Ik wilde graag over de drempel heen om te vloggen. Ik had al eerder een cursus gevolgd van haar en ook in deze cursus gebruikt ze haar ‘magic’ waardoor ik aan haar lippen hang: ze maakt alles zoveel simpeler! Zo zei ze in een van haar stories dat je zelf kan kiezen over welke dingen je vlogt. Dat je zelf de keuze maakt wat je wil laten zien, en dat als je anders over komt en ‘bekenden’ daar iets van zeggen, dat je dan zegt: ‘Ja grappig … Lees verder Wat laat ik aan jou zien?

Back on track!

Precies 4 weken geleden lag ik in mijn sexy ziekenhuispakje op de operatietafel. Het moment waar ik al 8 maanden naar uit had gekeken. Het moment waarop ik afscheid zou nemen van die kleine veertjes die 5 jaar geleden een oplossing voor me leken, maar er uiteindelijk voor gezorgd hebben dat mijn leven stapje voor stapje steeds minder actief werd. 13 februari 2019 was de dag waarop de veertjes mijn lichaam hebben verlaten en die dag was voor mij ook een beetje een nieuwe start. Elke dag een beetje meer. Een nieuwe start die wel heel spannend is, want de … Lees verder Back on track!

De voorbereiding van een nieuw begin.

Vorig jaar had ik niet kunnen bedenken dat ik dit ging schrijven, want toen was mijn leven nog vol drukte en ondernam ik nog van alles. Ik was er wel al achter dat er iets niet klopte met mijn lichaam, dat het anders reageerde dan ik eigenlijk hoopte. Het frustreerde me enorm dat ik niet meer met mijn vinger in de pot Nutella zat, dat ik zelfs mijn sporadische glas Martini liet staan en het nu enkel liet bij het open draaien van de fles om er even aan te ruiken. Ik liet toetjes staan, at geen frieten en toch… … Lees verder De voorbereiding van een nieuw begin.

Een zondag in februari…

Bij het wakker worden, voelde ik het al…. Dit wordt hem niet. Of toch in ieder geval niet zoals ik had bedacht. Dan voel ik me zo klem zitten, zo zonder voldoening, weer een dag waarbij enkel de tijd voorbij tikt. Toch deed ik het vandaag eens anders. Ik pakte mijn pen en mijn dagboek en daagde mezelf uit om er over te schrijven. En dit was wat mijn pen op papier toverde. -X- A. Lees verder Een zondag in februari…